Nos entraînements communs
-
suivre sa ligne bleue
entraînements spécifiques pour débutants: alternance course et marche pour intégrer par la suite le groupe loisirs; puis séance étirements durant 20mn
Nos entraînements communs
-
suivre sa ligne bleue
entraînements plutôt pour les loisirs, puis séance d'étirements durant 20mn en salle
Pour les débutants
-
Chacun peut courir, il suffit de vouloir
Initiation pour les débutants et ceux qui reprennent après blessure ; on alterne course et marche rapide durant 40mn puis étirements. Le but est d'arrivé à courir 35 à 45mn sans s'arrêter. Etirements en fin durant 20mn
