Mercredi

Nos entraînements communs Nos entraînements communs
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suivre sa ligne bleue
entraînements spécifiques pour débutants: alternance course et marche pour intégrer par la suite le groupe loisirs; puis séance étirements durant 20mn

Nos entraînements communs Nos entraînements communs
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suivre sa ligne bleue
entraînements plutôt pour les loisirs, puis séance d'étirements durant 20mn en salle

Pour les débutants Pour les débutants
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Chacun peut courir, il suffit de vouloir
Initiation pour les débutants et ceux qui reprennent après blessure ; on alterne course et marche rapide durant 40mn puis étirements. Le but est d'arrivé à courir 35 à 45mn sans s'arrêter. Etirements en fin durant 20mn

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