Mardi

Marche dynamique Marche dynamique
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Marche dynamique et sportive avec ou sans bâtons. Changement de circuit à chaque séance

Nos entraînements communs Nos entraînements communs
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suivre sa ligne bleue
entraînements communs, sur piste, routes ou chemins

Nos entraînements communs Nos entraînements communs
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suivre sa ligne bleue
entraînements spécifiques pour débutants: alternance course et marche pour intégrer par la suite le groupe loisirs

Pour les débutants Pour les débutants
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Chacun peut courir, il suffit de vouloir
Initiation pour les débutants et ceux qui reprennent après blessure ; on alterne course et marche rapide durant 40mn puis étirements. Le but est d'arrivé à courir 35 à 45mn sans s'arrêter. Etirements en fin durant 20mn

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