Entraînements communs – 18h40 au stade de Prieux, vestiaires 5 et 6
Courir Ensemble Pornichet Côte d’Amour vous propose des entraînements communs, pour tous niveaux.
Vous serez conseillé, accompagné à chaque sortie. Des plans pourront vous être proposés suivant vos objectifs.
Les départs du stade se font à 18h45, prévoyez d’arriver 5mn avant au minimum
Mardi et jeudi à 18h45
Mercredi à 18h45 réservé surtout aux loisirs (mais chacun peut venir) – sortie de 45mn à 1h puis préparation physique générale en salle jusqu’à 20h15.
Mardi et mercredi à 18h45: Initiation pour les débutants et ceux qui reprennent après blessure ; on alterne course et marche rapide durant 40mn puis étirements. Le but est d’arriver à courir 35 à 45mn sans s’arrêter fin décembre.
Les rendez-vous se font au stade de Prieux vestiaires 5 et 6.
Le dimanche matin:
d’avril à octobre: 9h30 parking des Forges
De novembre à mars 10h parking de l’école du Pouligou (voir plan)
- des changements peuvent intervenir, les adhérents sont prévenus par mail
- séances qualité au bois d’Escoublac
- Côte sauvage au Pouliguen
- parking des Forges ou autres propositions des adhérents
Venez nous voir, celà ne vous engage à rien.
Suivez en temps réel le planning de tous les entraînements du club en allant sur la page club – entraînements.
Horaires des activités (7)
Mardi
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entraînements communs, sur piste, routes ou chemins
Mardi
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entraînements spécifiques pour débutants: alternance course et marche pour intégrer par la suite le groupe loisirs
Mercredi
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entraînements spécifiques pour débutants: alternance course et marche pour intégrer par la suite le groupe loisirs; puis séance étirements durant 20mn
Mercredi
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entraînements plutôt pour les loisirs, puis séance d'étirements durant 20mn en salle
Jeudi
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entraînements communs sur route ou chemins
séances qualités sur piste
Samedi
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entraînements communs en campagne ou bord de mer
Dimanche
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entraînements en campagne, forêt ou bord de mer, fartlek...
