Pour les débutants

Chacun peut courir, il suffit de vouloir

Mardi et mercredi à 18h45: Initiation pour les débutants et ceux qui reprennent après blessure ; on alterne course et marche rapide durant 40mn puis étirements. Le but est d’arrivé à courir 35 à 45mn sans s’arrêter au bout de 3 mois d’entraînement.

On finit par une séance d’étirements durant 20mn

Horaires des activités (2)

Mardi
-
Chacun peut courir, il suffit de vouloir
Initiation pour les débutants et ceux qui reprennent après blessure ; on alterne course et marche rapide durant 40mn puis étirements. Le but est d'arrivé à courir 35 à 45mn sans s'arrêter. Etirements en fin durant 20mn

Mercredi
-
Chacun peut courir, il suffit de vouloir
Initiation pour les débutants et ceux qui reprennent après blessure ; on alterne course et marche rapide durant 40mn puis étirements. Le but est d'arrivé à courir 35 à 45mn sans s'arrêter. Etirements en fin durant 20mn

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